健身减重计划 第1篇
这种趋势在 2007 年进入前 10 名（当时是第2大趋势）。这一趋势继续强调婴儿潮一代和老一代的健身需求。这些人通常比年轻的同龄人拥有更多的可支配资金，而健身俱乐部可能能够利用这个不断增长的市场。人们的寿命更长，工作时间更长，并且在退休后仍然保持健康和活跃。
健身减重计划 第2篇
传统瑜伽包括哈他、流瑜伽、阿斯汤加、比克拉姆和艾扬格，但它已经采用了各种更新的版本（包括力量瑜伽、流动瑜伽、瑜伽、热瑜伽、火箭瑜伽等），现在可以作为点播视频和书籍。瑜伽于 2008 年首次出现在本次调查的前 10 名中，2009 年跌出前 20 名，但在 2010 年（第 14 位）和 2011 年调查（第 11 位）中强势卷土重来。
健身减重计划 第3篇
由于全球 COVID-19 大流行，家庭健身房将继续成为去健身的流行选择。人们将继续通过呆在家里并利用现有的丰富设备以及有效的在线课程来隔离自己。家庭健身房可以使用最少的设备或昂贵的跑步机和自行车。家庭健身房也可以是个人活动或家庭活动。这是家庭健身房作为健身趋势出现的第一年。随着世界摆脱 COVID-19 大流行带来的孤立，家庭健身房制造商将需要做出重大调整，包括降低设备价格，以让消费者相信家庭健身房是比基于场所的健身房更好的选择。
3. 户外运动
也许是因为 COVID-19 大流行，更多的户外活动，如小团体散步、团体骑行或有组织的徒步旅行团变得流行。2021年，户外活动排名第4。户外活动可以是短期活动、全天活动或计划的为期一周的徒步旅行。参与者通常会在当地公园、远足区或自行车道上与朋友会面。健康和健身专业人士为客户提供户外活动的趋势始于2010 年，那一年户外活动在年度调查中排名第 25 位。
健身减重计划 第4篇
虽然调查的一部分是 2013 年之前的可能趋势，但没有进入前 20 名；HIIT 在 2014 年和 2018 年的调查中排名第一，并在 2014 年和 2021 年之间每年保持在前 5 名；然而，到 2022 年，HIIT 有史以来第一次跌出前 5 名。这些锻炼计划通常包括短时间的高强度锻炼，然后是短时间的休息。尽管有多种 HIIT 形式和方案可用，但都强调在增加强度的阶段，然后是休息和恢复期间的最高强度（90% 以上）。尽管一些健身专业人士警告说使用 HIIT 可能会增加受伤率，但这种锻炼形式在世界各地的健身房中都很受欢迎。
健身减重计划 第5篇
自重训练首次出现在 2013 年的趋势调查中，并排在第 3 位。自重训练在 2013 年之前并未作为调查趋势选项出现，因为它仅在过去十年内在世界各地的健身房中流行（作为确定的趋势）。使用可变阻力体重训练和使用多个运动平面的运动相组合，该计划完全是关于使用自重作为训练方式。自重训练使用最少的设备，这使其成为有效锻炼的廉价方式。
健身减重计划 第6篇
也许是由于 COVID-19 大流行的自我隔离以及由此产生的感知（或实际）体重增加，减肥运动在 2022 年卷土重来。大多数饮食计划建议将特定类型的锻炼计划纳入日常生活中进行热量限制，将身体活动的热量消耗加入。自调查开始以来，减肥计划中的锻炼一直是前 20 大趋势。
健身减重计划 第7篇
之前的调查包括指导，但在 2019 年的调查中，增加了“健康”一词，这样可以更好地描述这一趋势。自 2010 年以来，健康指导一直处于前 20 名趋势中。这是一种将行为科学融入健康促进和生活方式医学计划的趋势。健康指导使用一对一（有时是小组）方法，教练提供支持、目标设定、指导和鼓励。健康指导教练使用行为改变干预策略关注客户的价值观、需求、愿景以及短期和长期目标。